Disolver en 300 Militros de agua 1 scup y tomar 15minutos antes de entrenar; si vas a entrenar (2 horas) fuerte de lo contrario solo 1/2 scup es sufiuciente.
Advertencia:
En algunas personas le produce parestecia (hormigueo - picason) la cual se desapare en unos minutos al inicar la actividad fisica, No tomar mas de la porción indicada ya q seria un desperdicio del prodcuto